オンラインレッスンのレッスン内容のご案内です。

3種類ありますのでご注意ください。

ストレッチとピラティス入門

45分

自粛疲れが出てきていることと思います。この状況下でどうしても出勤しなければいけない方もストレスがたまっていることと思います。ストレスが溜まると、身体が固まり、心も固まり、負の循環に。

気持ち良くストレッチして、簡単なピラティスで身体を整え、たくさん呼吸して肺を元気にして、また頑張るぞ！と思える心に戻っていけるクラスにしたいなーと思っています。

ピラティスが初めてな方にも受けていただける内容です。運動量も少なめです。

できないもの（肩が痛くて腕をあげられない、など）は休憩していただいてもちろん大丈夫です。できる範囲で楽しく気持ちよく動きましょう。

ダンサーピラティス

60分

ダンサーピラティスといってもダンサーだけしか受けられない、とか、すごくハード！ということではありません（笑）

今自粛でどのスタジオもクローズしている中、きっとダンサーの皆さんはオンラインレッスンを受けたり、YouTubeで海外のバレエ団のバーレッスンを受けたり、それはそれでとっても豪華な状況ですね。

舞台や公演などもできない状況で苦しい時期ではありますが、今だからこそ集中して自分に向き合える時期でもありますね。

オンラインレッスンを受けていると、良くも悪くも自分次第、自分で創意工夫しなければいけないこと、自分だけが頼りになってくると感じます。じゃあ何を基準に考えればいいのか。その答えをピラティスは持っていると信じています。ピラティスの後はバーレッスンがものすごく楽です。正しく身体を使う。大切に使う。自分の身体を知る。今のこの静寂のような日常だからこそ感じられることがあるのではないかなと。そのお手伝いができたら嬉しいです^ ^

ヤムナボディローリング

60分

こちらは専用のヤムナボールを持っている方限定のクラスです。

ヤムナについては「ヤムナってなぁに？」の記事を読んでみてくださいね。

基本的にはリアルの生徒さんたちをフォローするクラスですが、はじめましての方も大歓迎です。はじめましての方はご予約時にお持ちのボールの種類、何回くらいクラスを受けたことがあるか、をお知らせください。

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