Yamuna body rolling®

なかなか聞かない名前のボディーワークだと思います。

ストレッチポール、フォームローラーで脚をほぐしたことがある方は増えてきたなぁとピラティスを教えていると感じます。Yamuna®はそれをボールで行う、と言ったら想像が少しできてくるでしょうか？

ボールの優しい面で筋肉をリリースしていくので、ストレッチポールが痛かった方にはぴったりかもしれません。痛い、という刺激は身体を固めてしまいます。ほぐしているつもりがもしかしたら逆効果？！なんてことも。ヤムナのボールは柔らかく、それなのにダイナミックに筋肉を伸ばしてくれて、さらに関節まで広くしてくれることで関節の可動域が上がりスポーツ・ダンス・ヨガ・ピラティスをしている方のパフォーマンスアップも期待できます。

そして柔らかいボールで骨も刺激します。骨にも柔軟性が必要なんですよ？！驚きですよね。筋肉だけでなく骨まで刺激を与えて、どちらも循環が良くなることで質自体を高めてケガを予防していきます。また、背骨も刺激していくことで自律神経が整い、深くリラックスできることも特徴的です。ストレス社会で想像以上に頑張ってくれている身体も神経も少しお休みさせてあげましょう。

最後に。私がYamuna®がいいな、と思うのは、全身でちゃんと捉えていくところ。

お顔から足の裏までくまなくアプローチしていきます。実際に症状が出ているところはただ自分の弱いところ。原因がそことは限りませんし、すでに症状が出ているようであれば、もう身体がバランスをとろうとして他の場所が無理をし始めているはず。腰が痛いから腰を揉む、じゃ痛いループからは抜け出せません。。それどころかそれをかばって肩がこったり股関節が痛んだり。飛び火していくだけ。

身体は繋がっています。トータルでみていきましょう。もちろん心と身体も繋がっていますよ。身体が緩むと心も緩みます(^^)身体も心も緩むと、神経も呼吸も緩みます。良い連鎖を作りましょう。Yamuna body rolling®はご自分一人でもできるセルフワークです。やり方を覚えればおうちでも、スポーツ後のメンテナンスにも、寝る前のリラックスタイムにもできるようになれます。

一生で一つしかない私たちのこの身体。大切に使って行きましょ。

2017.06